Qué es el Plan Keto?

El objetivo del Plan Keto es: llegar a TU PESO DESEADO, y mejorar TU SALUD. Está basado en la Dieta Keto, y un Entrenador Personal.

Cuánto peso puedo perder al mes con el Plan Keto?

Puedes esperar perder, entre 2 y 4 kilos al mes, si sigues el Plan Keto estrictamente.

Es necesario pasar hambre?

No. El hambre es el enemigo. El hambre hace casi imposible que puedas elegir los alimentos correctos. Es indispensable que no pases hambre al seguir este plan. Esto te permitirá seguirlo fácilmente el tiempo que sea necesario hasta lograr resultados.

Es necesario hacer ejercicio?

No. Hacer ejercicio es muy recomendable. Pero para bajar de peso es muy ineficiente, y no es necesario.

Qué días inicia el Plan Keto?

El Plan Keto inicial todos los Lunes.

Puedo sólo leer la Guía Plan Keto en una media hora, y empezar a bajar de peso, y mejorar mi salud, de inmediato?

Sí, es correcto. Los videos, bibliografía, y documentales, son para el que quiera profundizar en la información, y son opcionales.

Qué es un Entrenador Personal?

Todos los días en la noche, durante cuatro semanas, tu Entrenador Personal te preguntará qué comiste ese día. Y de Lunes a Viernes te dará retro-alimentación. Y llevará un calendario de los días que sí seguiste el plan, y los que no. Y en los días que no seguiste el plan, te pedirá que apuntes una nota para estar más alerta la próxima vez, y cambiar el hábito.

El Entrenador Personal puede responder preguntas sobre medicamentos, o padecimientos médicos?

No, el Entrenador Personal no es médico, y no puede responder preguntas sobre medicamentos, o padecimientos médicos. Estas preguntas deberás consultarlas con tu médico.

Cualquier persona puede empezar el Plan Keto?

El Plan Keto en esencia, elimina los alimentos que no sólo no son necesarios (porque no nutren, o nutren muy poco), sino que además NOS ENGORDAN y NOS ENFERMAN.

En específico: elimina los carbohidratos malos, y los alimentos procesados.

Y deja sólo alimentos NATURALES, que son MUY NUTRITIVOS, y que nos mantienen SIN SOBREPESO y SALUDABLES.

Como podrás imaginar, el Plan Keto, no sólo no es dañino, sino que es muy saludable.

Y en nuestra opinión, cualquier persona que sea sana, y que no tome medicamentos, puede seguirlo.

Sin embargo, ES MUY IMPORTANTE QUE ANTES DE INICIAR EL PLAN KETO, CONSULTE A SU MÉDICO CUALQUIER PERSONA QUE:

• TOME MEDICAMENTOS (EN ESPECIAL, MEDICAMENTOS PARA LA DIABETES Y/O LA PRESIÓN ARTERIAL)

• Y/O TENGA ENFERMEDADES CRÓNICAS (COMO ENFERMEDAD RENAL O HEPÁTICA)

Debido a que una dieta baja en carbohidratos (como el Plan Keto) mejora muchos indicadores de salud de manera natural (por ejemplo, disminuye el azúcar en la sangre y la presión arterial), si tomas algún medicamento (por ejemplo, para bajar el azúcar en la sangre y/o la presión arterial), ese medicamento que tomas puede resultar muy fuerte, por lo que la dosis debe ser monitoreada por tu médico. Algunas personas diagnosticadas con diabetes, por ejemplo, logran incluso dejar todos los medicamentos, pero el proceso debe ser monitoreado por tu médico.