Videos - Conocimientos Esenciales para Bajar de Peso y Mejorar TU Salud
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Te recomendamos muchísimo que veas los Videos, y que respondas las Preguntas de repaso.
El plan funciona. Pero es necesario seguirlo, y mantenerlo a largo plazo.
Y si comprendes por qué algo es benéfico (si ves los Videos), es mucho más probable que lo mantengas a largo plazo.
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Te recomendamos muchísimo que veas los Videos, y que respondas las Preguntas de repaso.
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- Videos 1-2: Por qué los consejos falsos de Comer Menos, y Hacer Ejercicio, no funcionan.
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- VIDEOS CLAVE 3-6: Por qué la CLAVE para bajar de peso son las hormonas, en particular, la insulina.
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6:39Video 5. La Insulina Nos Engorda - Parte II - Comida Con Carbohidratos Buenos
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27:37Video 6. La Insulina Nos Engorda - Parte III - Comida Con Carbohidratos Malos
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- Videos 7-11: Documentan el fraude científico detrás del consejo falso de que la grasa nos engorda y causa infartos. Y presenta la evidencia científica, que demuestra que la dieta baja en carbohidratos, no sólo es lo mejor para bajar de peso, sino que además es muy saludable.
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29:44Video 7. Consejo Falso: Debes Comer Menos Grasa - Parte I - Guías Alimentarias
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23:52Video 8. Consejo Falso: Debes Comer Menos Grasa - Parte II - Estudio de los siete países
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22:43Video 9. Consejo Falso: Debes Comer Menos Grasa - Parte III - Síndrome Metabólico
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44:00Video 10. Consejo Falso: Debes Comer Menos Grasa - Parte IV - Colesterol
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35:10Video 11. Consejo Falso: Debes Comer Menos Grasa - Parte V - Estudios Recientes
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- Video 12: Explica que los cazadores recolectores comían una dieta baja en carbohidratos, y que en esas poblaciones las enfermedades crónicas modernas (incluido el sobrepeso) eran inexistentes. Pero al introducir la dieta moderna (muy alta en carbohidratos), se presentan todas y cada una de las enfermedades crónicas modernas (incluido el sobrepeso).
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